ダイエット成功85kg→73kg / 175cm

ダイエット成功85kg→73kg / 175cm

ダイエットの成果を発表します

ピーク時は175cmで85.5kgありました。
完全なるオデブちゃんです。この時期はもう本当にやばかった。
外見がぶさいくだったのを自覚しています。
そして、洋服にも困っていました。
ユニクロ行ってもサイズがないんです。あのユニクロでサイズがないって悲しいです。
これは去年の年末くらいの話。
そして、現在!
73kgです
イエイ!こどもを抱っこすることが多くなったんでね、筋肉がついたこともあって、体脂肪率は、ほぼ、標準です。
体、軽い軽い。
ちなみに目標体重は68kgです。
もうそこ。やせるというより、元に戻すってことなんです。もともとガリガリだったので。

しかし、いったい何をしてやせたのか?

これを、電子書籍にしようと思っていますが、ダイエット系の本は競争率高いですからね。
電子書籍作成の練習としてやってみようと思っています。
ダイエット本でも、120kgが60kgに半減!という人の本がよく売れたりするけど、一般のメタボに悩む人の場合、それだと極端すぎてあまり参考にならないと思います。
僕くらいのレベルのダイエットのほうがよくあるパターンですよね。

ダイエットに一番必要なものはメンタルコントロールです。

ダイエットには食事の工夫も基本ですし、運動も必要です。
食事が8で運動が2とRIZAPでも言っています。

でも、僕的にはこれ以上に大切なもの。
メンタルコントロールです。ここが大前提になってくるからです。

どうやってメンタルをコントロールするのか?

これはRIZAPでも同じポイントがあります。
お金を掛けたから、効果を出さないともったいない!という気持ち
まず、これがあるから頑張れるんですよね。
もし、RIZAPが月額3000円だったら成功者も少ないのかもしれません。
高いから良いのです。
であるのであれば、RIZAPでなくても良いと思いませんか?
高いものをドーンと購入します。その時に自分に誓うのです。
これを買う代わりに、毎日、何キロ歩く、毎日スクワットを何回やる、外食はしない、ご飯は○○にする。
などです。
こうすることで、お腹がすいてラーメン屋さんに入ろうとする衝動を抑えることができます。
あれを買ったんだから自分にはラーメン屋さんに入る資格はない!やめておこう。
こういう風になるわけです。
これが僕が成功したメンタルコントロールです。

その上で、運動、食事制限を行います。

更に、下記のような錠剤や器具などを補助的に使っていくわけです。
これらは掛け算で効果を出していきます。
一つだけでは効果が出ません。
運動をしても食事制限をしなければ効果がでないように、タブレットを飲んだからと言ってやせるわけではないのです。
でも、複数のことを少しずつやることで掛け算で大きな効果がでてくるわけです。

サプリメントだけではやせない

運動×食事×サプリメントです。







メタボ男子には男子専用のサプリメントをお勧めします。


運動するならアイテムを買ってしまうのもメンタルコントロール

どうせ運動するならば、アイテムを揃えるのも手です。効果は保証しませんが、やる気にはなりますよね。
実際、それだけでも充分だと思っています。



これは効果があるのかどうか?でも、まずは気持ちからです。
おしゃれなのでファッションとしても良いと思います。



数々のトップアスリートやセレブリティも愛用
しているらしいです。

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CTA-IMAGE TABIMELO 著者小塚ツルギは自ら運営する会社でラジオ番組制作会社を経営しています。