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眠る前の読書、電子書籍ならペーパーホワイトの方が良い?

最近、少し睡眠に気をつけています。 健康は睡眠からと言いますし、やっぱり翌日のコンディションがぜんぜん違うんですよね。 眠る前は、光を浴びないこと、これ、よく言われます。 とりわけPCのブルーライトはよろしくないのだそうです。 テレビもだめ、PCもだめ、刺激が大きいらしい。 じゃ、本でも読もうか、もちろん、活字もあまり良くないのでしょうが、現代人だけに、なにかをしていないとダメなんですね。 本とい […]