アラフォー、平均睡眠時間は何時間でしょう？

睡眠何時間ですか？
自己啓発本の多くは、しっかり取れと言うか？減らせと言うか？
どちらだと思いますか？
ボクは仕事が一人のせいもあり、誰も励ましてもくれない環境なので、この手の本（自己啓発）はよく読む。
特に洋書の翻訳本が好き。
ボクが読んだ本で睡眠はしっかり取ろうと書いてある本はほとんどない。
およそ人生において睡眠は生きてる時間の3分の1で、80まで生きたら25年寝ていることになる。
だから少しでも減らして有意義な行動を起こそう！
って書いてあるんだけどね
でも睡眠を減らしたら、その日1日眠くって有意義な行動が取れそうにない
最近のボクは、まぁ、仕事があり、終われば子供達と全力でたわむれる時間があって
寝るときは一緒に床につくと喜ぶから一緒
そりゃ添い寝でも一度に布団に入ればだいたい人は眠るよ
最近きっちり8時間だね
ちなみに20代の頃は寝なかった。
夜勤して夜勤明けで普通に翌日の夜まで起きて自主映画の撮影とかしてたものね。
今は歳かな･･･
ちなみに統計では、アラフォーは1日平均７．３時間だそうです。
これだけ4時間、5時間の人が多いと言われている中、平均が７．３まで持ち直すということは10時間くらい眠ってる人もいるんでしょうか？
言うても人並みの肉体ですから、人並みに眠りましょう。
ちなみに１０年くらいめざまし時計は使ってない。もぉー充分だーーーって感じで起きる生活。