ダイエット方法は情報洪水で真実が見えない。でも見つけたかも。

ダイエットで一番困ることは、情報洪水

人生史上、もっとも重い体重を更新してしまったことで、2週間ほど前からダイエットを始めました。

ダイエットを始めるにあたって、一番困ったことはなんでしょう？

ダイエットを始めるにあたって一番困ったことは、食事でも運動でもありません。
情報洪水です。

やるからには間違ったダイエットはしたくない。

以前、15kg減量に成功したことがあったのですが、今はそのリバウンド状態です。
なぜ、リバウンドが起きてしまったかというと、炭水化物を抜くという間違ったダイエットをしてしまったため、筋力低下、疲れやすくもなり、食事を減らしても減らしても減らない体になり、しまいには普通に食べても太るという悲劇的な結末を迎えてしまったのです。

その暗い過去をくりかえさない！と心に決め、ダイエットをしようと思ったわけです。

ちなみに落ちた筋力はそこそこ鍛えて戻したところです。

というわけで、しっかりとダイエットがしたい。

間違ったダイエットだけはしたくない！と検索すると・・・

なんじゃこりゃーーーーー！と、どれが真実なのかさっぱりわからない。

ダイエットという人類のほとんどが持つ課題を食い物にした書籍やウェブ、サプリメント、動画、etc…

どれが真実なのだろう…もはや選ぶことはできないわけです。

恐るべしダイエット市場。

皆が稼ぎたい一心で、情報を作り出し、時にはでっち上げ、その情報量が過剰で真実が埋もれてしまっている。

でも、こんなこと、他の分野でも起きている。この情報化社会では日常茶飯事なわけです。

他にも情報が多すぎて真実がわからなくなっている分野

たとえば「稼ぐ」。

このキーワードも同じで、いろいろな稼ぎ方を紹介しているも、だいたいどれも偽物で、殆どの人に当てはまる真実は「普通に働け」なのに、「楽して」どーとか、そういうフレーズに騙されて、時間やお金を浪費して、しまいには人生が台無しになるわけですよね。

いいかげんに目を覚ませ！っていう自称起業家が僕の周りにもいますが。

ディスるのはさておき、真実はどこだ？ゲームの攻略法を皆さんはお持ちでしょうか？

真実はどこだ？攻略にはコツがいる。

僕自身が思う一番の攻略法は、レビューです。ありきたりですけど、やっぱりより多くの実体験があるものが真実に近い。当然なんですよね。

稼ぐ方法が「普通に働く」と同じように。

そして、ダイエットも「普通に食事を減らす」が真実なわけです。

こういう基本を軸に書かれている情報がベスト。なおかつ、そのレビューも重要です。

更に言えば、さくらレビューを見分けられる力も必要ですよね。

たとえば、amazonの書籍レビューで、数十以上というレビューがあった場合、それはほとんどの確率で、さくらはいないか、埋もれている。

amazonのダミーアカウントを作っても２，３個が心情的に限界？さくらの気持ちはよくわかりませんが・・・。レビューが２０個、すべてさくらとは考えづらい。

こういうレビューの数でなおかつ★の数が多い。これが一番真実に近いのかなと思います。

そういう意味で、ウェブサイトは製作者の独りよがりな部分もありますので、どちらかというと書籍。書籍は、出版社やお金を支払って購入した読者の「監視」のもとに置かれるわけだから、まずは、書籍。そして、そのレビューの数、そしてその星の数に注目。

統計学で言えば、★５つと、★１つを除外するという方法もあるので、その辺も踏まえて参考にされると良いと思います。

長々と持論を展開しましたが、結局、ダイエット本で一番はこれだろうな

そして、ダイエットで探した中で自分的に一番良い情報はこれかな？という結論にたどり着いたわけです。

読んでみると、うん、これで多分、間違いないという感想。

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

作者: 森拓郎
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でも、食品添加物に関しては過剰な感じましたが…実際、体への影響の真実はどうなんでしょう？現代人の寿命や、がん患者の数の推移で予測はできますが、その辺の真実もまたいつか探るとして、ダイエットについて書かれている項目は当たり前のことを強調するような感じ。これが真実なんでしょう。とりあえず、2週間でマイナス2kgでございます♪

今回も本気。