ダイエット

20代の頃は、体脂肪率8%。筋肉質ではなく、ガリガリだった。40代、どこからどうみてもメタボリックシンドローム。メタボです。太りやすい体質の人がどうやったら痩せるのかを検証し続けている。

ダイエット成功85kg→73kg / 175cm

  • 2011.08.24

ダイエットに大切なのは食事か運動か?食事が9で運動が1という本が出ていますが、RIZAPでは、食事が8で運動が2なのだそうです。でも、ここで提唱するのは食事でも運動でもありません。ダイエットに一番必要なのはメンタルです。

ダイエット効果、マイナス10kgに突入中。

  • 2011.06.03

今日で、ピーク時から10kgやせました。 175cmで、体重は・・・まだ、あんまり言いたくないな 人間ドックで標準で、目指すようにと言われていた体重から、まだ8kgくらい重い てことは、標準から20kgちかく重かったことになる でも、マイナス10kg!順調で楽勝にきました。 今は、ホントに体が軽いのよね 僕のダイエットの基本となった情報は、これ いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/岡田 斗司夫 […]